公民館での転倒予防教室を開催しました

先日、Ａ地域の公民館から「転倒予防教室」の依頼があり、教室を行ってきました。転倒を予防するための話　→　参加者の体力測定（参加者の現在の運動機能を知ってもらいます）　→　転倒予防体操の実施　→　参加者の個別相談（私はどういった運動をした方がいい？　膝が痛いがどうすればいい等）　といった内容で行わせていただきました。今回の参加者は片脚立ちで60秒以上（評価では100点満点）可能な方が多く、話を聞くと、「歯磨きの間に片脚立ちを練習している」方もいらっしゃいました。この地域の意識の高さを感じました。また、定期的な教室の実施依頼もいただきましたし、この地域の皆様の健康増進、転倒予防のために、お役に立てて良ければうれしいです。他の地域の皆様も要望があれば、木原が行きますので（無料）、お声をかけてください♪