「柔らかい筋肉」を作りましょう♪

毎日、少しでも「運動」の時間を作っています♡でも、ただの「筋トレ」はしません。「物足りない」ぐらいの自重負荷で、ゆっくり「ストレッチ」感覚で運動します。「ゆっくり低負荷の無理のない運動」は筋肉の中にじゃんじゃん血液を流し、「柔らかくしなやかな筋肉」を作ってくれます♡「しなやかな筋肉」は基礎代謝を上げ、ダイエット効果にもなります♪良い事ばっかりです♡